So-net無料ブログ作成

トレーニング室@総合体育館 vol.4 [トレーニング室]

すっごーい久々に体育館に行ってきました。
前回は夏休みだったもんね~(笑)。

いつもは10時くらいに着くように行ってたんだけど
今日はチョット時間をずらして11時頃にしてみました。
今までに行った感じでは土曜日は割りと混むけど
平日は昼くらいに人が急に減ったりするから
日曜の昼近いと少し減るかな?なんて期待です。

着いたのは10時半くらいでしたが、今日は全体的に人が少ない。
トレーニング室も余り混雑してなくて、マシンに空きがチラホラ。

ストレッチ→エアロバイク→トレッドミル→ストレッチのコース。
ココのマシンは30分にプログラムされているので
少しアップテンポな曲を聴きながら30分ばかり
エアロバイクをレベル1にして漕いでみました。
次回はレベル2位に負荷を付けてもいいかもしれませんね。

トレッドミルは、時速5.5kmで傾斜2%に設定。
2.5kmほど早歩きしてみました。
次回は傾斜をチョットあげるか、速度をあげるかですね。

一時間半位はトレーニング室にいましたが、
消費カロリーはトータルで250kcal程度です。
痩せないわけよね~(笑)。
ただ、踊ってた時よりは汗をかく気はしました。
地味に頑張るかな~。
nice!(4)  コメント(4)  トラックバック(0) 
共通テーマ:趣味・カルチャー

nice! 4

コメント 4

瀬木あおい

>まるこさん

niceありがとうございます
by 瀬木あおい (2011-11-15 22:27) 

瀬木あおい

>xml_xslさん

niceありがとうございます
by 瀬木あおい (2011-11-15 22:28) 

瀬木あおい

>沙羅朋さん

niceありがとうございます
by 瀬木あおい (2011-11-15 22:29) 

瀬木あおい

>yanさん

niceありがとうございます
by 瀬木あおい (2011-11-15 22:34) 

コメントを書く

お名前:[必須]
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

トラックバック 0